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去老年斑多吃茄子和西红柿

发布时间: 2015-2-6 10:20:21 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  很多老人会长老年斑,人都是爱美的,看到这些斑斑点点,老人朋友都想要去除,想要去老年斑就多吃点茄子、西红柿等富含维生素的食物吧。

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  老年人想要彻底去除脸上的老人斑,一定要找到引起色斑的原因,才能从根本上解决反弹问题,外用祛斑产品虽然见效快,但只是当时的漂白,治标不治本,很容易反弹,而且很多外用去斑产品都含有激素或重金属,对皮肤伤害比较大。去除老人斑不妨试试饮食调理。

  茄子

  茄子含有丰富的维生素AB1CD,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率,而多吃些茄子,老年斑会明显减少。

  西红柿

  每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑。

  维生素

  老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E

  老年斑患者在饮食方面的5点注意:

  1、首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60;

  2、要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在12左右。

  3、多吃些新鲜蔬菜及水果。如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

  4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物,如维生素ECB2以及半胱氨酸等;维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

  5、少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

  专家提醒,除了在饮食方面要注意,其余诸如适当参加体育活动,避免长时间太阳暴晒等,另外,拍打并按摩手背来改善皮肤血液循环等,都会预防和推迟老年斑有好处。

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